การฝึกน้ำหนักเบื้องต้น

การเล่นกีฬาทุกชนิด ผู้เล่นหรือนักกีฬาทุกคนจะต้องมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จึงจะประสบความสำเร็จในกีฬาชนิดนั้นๆ เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางทั่วโลกแล้วว่า การฝึกน้ำหนักมีบทบาทสำคัญยิ่งต่อการสร้างหรือพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีผลส่งให้เกิดประสิทธิภาพต่อการดำรงชีวิตประจำวัน รวมไปถึงช่วยเพิ่มพูนประสิทธิภาพในการประกอบกิจกรรมหรือเล่นกีฬาต่างๆ ด้วย เช่น อาจช่วยเพิ่มคะแนน หรือช่วยทำให้มีสถิติดีขึ้น เป็นต้น